Jak schudnąć? Dieta na utratę tłuszczu – jak ją dobrze zaplanować?

  • Posted on
  • Dieta
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars Ocena użytkowników: 5,00 / 5

Chcesz schudnąć kilka kilogramów? Poniżej opisujemy 7 kroków, które pozwolą Ci ułożyć plan żywienia oraz ustalić optymalną objętość treningu cardio. Celem działań jest uzyskanie szczupłego i jędrnego ciała poprzez maksymalizację utraty tłuszczu.

Plan treningowy w Excelu

Poniżej zamieszczamy do pobrania plan treningowy w formacie Excel i OpenDocument. Zawiera on arkusz służący do śledzenia obciążeń i powtórzeń. Arkusz jest już wypełniony przykładowym planem treningowym na masę ale możesz go dowolnie edytować.